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2006年9月16日 (土)

ダイエット・リターンズ2

9/16現在
体脂肪率 23.9%
体年齢   40才
体重     71.5kg

昨年の経験をいかしつつ、今年は「体重を減らす」ということを優先してすすめています。

今回の方針
「揚げ物」避ける。
「夕飯」腹5分目。

昨年と違うのは、「炭水化物(ごはん等)」はフツーに食べている。ということでしょうか。その理由は「炭水化物を減らすと、ダイエットを持続させるのが辛かった」からです。

体重を「70kg未満まで減らす」これが月末までの目標なんですが、さてどうなることやら(笑)

※体脂肪率は、体内の水分量を電気抵抗で算出する。らしいのですが、数字の誤差が結構あります。スポーツして大量に発汗した後に測ると、数%変動することもあります。

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